AFDA020PO - FITNESS COLECTIVO CON IMPLEMENTACIÓN DE MUSCULACIÓN

curso formación gratuita orientado a búsqueda y mejora de empleo

AFDA020PO - FITNESS COLECTIVO CON IMPLEMENTACIÓN DE MUSCULACIÓN

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Centro de Formación YES YOU FIT (YES YOU FIT LA MORALEJA, S.L.)
Objetivos

Ejecutar y dirigir rutinas de entrenamiento de musculación al ritmo de la música en una clase colectiva, por medio de una secuencia de ejercicios precoreografiada así como ejercicios de tonificación muscular por medio de pesas con una ejecución del movimiento segura y eficaz.

Temario

1. ESTRUCTURA Y TÉCNICAS DE MOVIMIENTOS
1.1. Cualidades físicas básicas a trabajar.
1.2. Anatomía y fisiología, conceptos generales.
1.3. La contracción muscular.
1.4. Prevención de lesiones.
1.5. Posiciones básicas durante la ejecución de los principales ejercicios.
1.6. Extremidades superiores: Musculatura implicada, ejecución técnica.
1.7. Extremidades inferiores: Musculatura implicada, ejecución técnica.
1.8. El tronco: Musculatura implicada, ejecución técnica.
2. CONCRECIÓN DE SESIONES
2.1. Las partes de una sesión.
2.2. Estructura precoreografiada.
2.3. La música: Estructura.
2.4. El calentamiento.
2.5. Parte principal.
2.6. Parte final: Relajación.
2.7. Variaciones de intensidad.
3. HERRAMIENTAS DE TRABAJO
3.1. Los materiales de trabajo.

Salidas Profesionales

Requisitos

  • 40 horas

    40 h presenciales
  • Prácticas:

    NO
  • ACTIVIDADES FÍSICO - DEPORTIVAS

    Desempleado
Centro de Formación
YES YOU FIT (YES YOU FIT LA MORALEJA, S.L.)
YES YOU FIT (YES YOU FIT LA MORALEJA, S.L.)

Municipio: ALCOBENDAS

Dirección: AVENIDA DE EUROPA 1

687449479


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